{"id":328,"date":"2018-04-08T12:44:19","date_gmt":"2018-04-08T12:44:19","guid":{"rendered":"http:\/\/baumer-paarberatung.de\/?page_id=328"},"modified":"2019-11-18T19:55:09","modified_gmt":"2019-11-18T19:55:09","slug":"achtsamkeit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/?page_id=328","title":{"rendered":"Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"<p>Achtsamkeit bedeutet eine ruhige, wertfreie Wahrnehmung dessen, was gerade ist und weniger dessen, was gerade sein sollte.<br>Eine Ein\u00fcbung innerer Achtsamkeit kann in der Paar- und Sexualberatung helfen, eigene <strong>Gef\u00fchle, Gedanken, Stimmungen und Empfindungen besser wahrzunehmen<\/strong> und somit aus z. B. Konfliktmustern auszusteigen, indem auf Reize (z. B. Aussagen des Partners) anders reagiert wird. Somit wird der allt\u00e4gliche <strong>&#8222;Autopilot&#8220;<\/strong> verlassen und eigene Bed\u00fcrfnisse k\u00f6nnen besser ersp\u00fcrt und kommuniziert werden. Wirkliche und erf\u00fcllende Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen nur dann stattfinden, wenn wir genau f\u00fchlen und hinsehen, was uns belastet, anstatt hektisch im Alltag die Verantwortung dem Gegen\u00fcber zuzuschieben. Eine verz\u00f6gerte Reaktion auf einen Reiz kann dann bedeuten, dass die Spannung des K\u00f6rpers ersp\u00fcrt wird. Weitere Fragen bez\u00fcglich der momentanen Atmung k\u00f6nnten erforscht werden, die wiederum einen Hinweis auf die aktuelle Gef\u00fchlslage geben, da jeder Gef\u00fchlszustand einen anderen Atemrhythmus hat. Damit in Verbindung stehende Gedanken werden besser erfasst und ihre m\u00f6gliche Wirkungen erkannt, was sich wiederum auf die Spannung des K\u00f6rpers auswirken kann. Diese Wahrnehmungen machen dann freier, indem bewusst wird, wie bisher gehandelt wurde und ob diese Automatismen\/Zusammenh\u00e4nge beibehalten werden sollen.<br>Die <strong>detaillierte Wahrnehmung k\u00f6rperlicher Zust\u00e4nde<\/strong> kann einen gro\u00dfen Einfluss auf die <strong>Sexualit\u00e4t<\/strong> der Klienten haben, da zum ersten Mal wahrgenommen wird, ab wann z. B. die Erregung steigt oder abnimmt. Diese Spannungs\u00e4nderungen haben wiederum einen Einfluss auf das Sexualleben, da diese hemmend (bei zu viel oder zu wenig Spannung) oder f\u00f6rderlich sein k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/baumer-paarberatung.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/nassWasser.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-559\" width=\"489\" height=\"325\" srcset=\"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/nassWasser.jpg 721w, https:\/\/baumer-paarberatung.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/nassWasser-300x200.jpg 300w, https:\/\/baumer-paarberatung.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/nassWasser-624x415.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 489px) 100vw, 489px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Achtsamkeit bedeutet eine ruhige, wertfreie Wahrnehmung dessen, was gerade ist und weniger dessen, was gerade sein sollte.Eine Ein\u00fcbung innerer Achtsamkeit kann in der Paar- und Sexualberatung helfen, eigene Gef\u00fchle, Gedanken, Stimmungen und Empfindungen besser wahrzunehmen und somit aus z. B. Konfliktmustern auszusteigen, indem auf Reize (z. B. Aussagen des Partners) anders reagiert wird. Somit wird [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-328","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=328"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":575,"href":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/328\/revisions\/575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}