{"id":436,"date":"2019-11-09T11:07:57","date_gmt":"2019-11-09T11:07:57","guid":{"rendered":"http:\/\/baumer-paarberatung.de\/?page_id=436"},"modified":"2021-02-03T08:00:50","modified_gmt":"2021-02-03T08:00:50","slug":"traumata","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/baumer-paarberatung.de\/?page_id=436","title":{"rendered":"Traumamuster und Paare"},"content":{"rendered":"
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\u00a0<\/h1>\n<\/header>\n
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Paare, die in der Kindheit traumatische Erfahrungen, z. B. durch ihre eigenen (traumatisierten) Eltern erfahren haben, leben diese Beziehungsmuster oft in der Partnerschaft weiter. Heftige, wenig hilfreiche Streits pr\u00e4gen diese Beziehungen oftmals. In Anlehnung an das \u201eTraumhaus\u201c- Beziehungskonzept von Dr. Katharina Klees<\/strong> <\/a><\/span>arbeite ich mit diesen Paaren Streitmuster, dahinter liegende Emotionen und neue Wege des Umgangs damit heraus. Dadurch k\u00f6nnen alte Beziehungswunden und Streitmuster geheilt und ver\u00e4ndert werden, so dass Liebe, Harmonie und Eigenverantwortung im Zentrum stehen.
Folgende Schritte pr\u00e4gen die Arbeit mit diesen Paaren:
– Anfertigung einer Streit-Skizze – Automatismen erkennen
– Ausstieg aus dem Streit, Selbstregulation, Orientierung
– Emotionsskript: Welchen Umgang mit Streit und Emotionen habe ich gelernt. Wie \u00a0 pr\u00e4gt das mein Verhalten in Beziehungen?
– Welche Bed\u00fcrfnisse habe ich (eigentlich)?
– Informationen zu Abl\u00e4ufen im Gehirn
– Selbstf\u00fcrsorgsamkeit
– Abl\u00e4ufe \u00e4ndern und Liebesrituale einf\u00fcgen<\/p>\n<\/div>\n

Was ist ein Trauma?
<\/strong>Bei einem Trauma<\/strong> handelt es sich nicht um reine innere Konflikte wie z. B. die Frage: „Soll ich meinen Arbeitgeber wechseln oder die Beziehung mit meinem Partner beenden?“ – auch wenn solche Fragestellungen auch gro\u00dfen Stress bedeuten k\u00f6nnen.
Ausgangspunkt sind tats\u00e4chliche, extrem stressreiche<\/strong>\u00a0Ereignisse, die ein Gehirn in eine „Klemme“ bringen und „traumatische Zange“ genannt wird. Das Informationsverarbeitungssystem des Gehirns wird so \u00fcberflutet, dass die Person den Eindruck bekommt, als „ginge jetzt nichts mehr“, wie ein bodenloser Abgrund der sich vor einem auftut.
Archaische Notfallprogramme wie Fl\u00fcchten, K\u00e4mpfen, Erstarren, innerer Zusammenbruch und Leere setzen ein. Auf solche Extremsituationen<\/strong> sind die betroffenen Menschen nicht vorbereitet und daher \u00fcberfordert es ihre Bew\u00e4ltigungsmechanismen.
Beispiele:
– n\u00e4chtlicher \u00dcberfall in einem Park
– der eigene Mann oder Vater „verwandelt“ sich in einen Angreifer
– Autounfall eines Partners oder KIndes
– Gewalterfahrungen zwischen Eltern, die die Kinder miterleben (manchmal sogar schon im Mutterleib)
– Kriegserfahrungen
– Vernachl\u00e4ssigung in der Kindheit<\/p>\n

Typische Kriterien f\u00fcr Bindungsprinzipien bei Misshandlungsverh\u00e4ltnissen<\/strong> in Partnerschaft und Familie sind:
– Erpressung, Geheimnisse
– Schuldfragen, Opferung, Verrat
– Machteinsatz: Gewalt auf emotionaler, seelischer und k\u00f6rperlicher Ebene
– Schweigen und Liebesentzug
– Loyalit\u00e4t zu T\u00e4tern<\/p>\n

Kinder brauchen<\/strong> in Familien:
– Emotionale Sicherheit und Verf\u00fcgbarkeit von Bezugspersonen
– Feinf\u00fchligkeit, Blickkontakt, Ber\u00fchrung
Eigene Bindungserfahrungen werden sp\u00e4ter an Partner und Kinder meist unbewusst weitergeben und Gewalt wird \u00f6fters reinszeniert. Daher ist es oft hilfreich, erlernte Muster zu erkennen und zu bearbeiten, so dass Verst\u00e4ndnis hierf\u00fcr entstehen und neues Verhalten gelernt werden kann. Dadurch wird eine liebevollere Partnerschaft auf Augenh\u00f6he m\u00f6glich. Durch die traumsensible Paarberatung<\/strong><\/span> und weitere ressourcenorientierte Methoden<\/strong> werden Paare auf diesem Weg liebevoll begleitet.\u00a0
Lassen Sie sich nicht durch Bemerkungen im Umfeld<\/strong> verunsichern, bei denen auf der kognitiven Ebene versucht wird, Ihnen Tipps zur Besserung zu geben:
– Stell dich nicht so an, andere haben es auch auch nicht leicht.
– Es muss doch einen Therapeuten geben, der helfen kann, die k\u00f6nnen doch nicht alle schlecht sein.
– Sieh doch, was du alles schon erreicht hast im Leben.\u00a0
– Sieh das Positive und nicht nur in die Vergangenheit.
Mit diesen Ratschl\u00e4gen wird \u00dcber- und Unterregung, in der sich traumatisierte Menschen befinden, nicht ver\u00e4ndert, da K\u00f6rperarbeit hierf\u00fcr notwendig ist. Betroffene befinden sich oft nicht innerhalb des sogenannten Toleranzfensters (windows of tolerance)<\/strong>, sondern dar\u00fcber oder darunter, wodurch Emotionen wie R\u00fcckzug\/Erstarrung oder Wutausbr\u00fcche und heftigste Vorw\u00fcrfe in Partnerschaften die Folge sein k\u00f6nnen. Durch Gespr\u00e4che alleine ist es nicht m\u00f6glich, mehr Ausgeglichenheit und Regulierung zu erreichen. Wichtig ist es, die Selbstregulation und Orientierung zu verbessern, um mit seinen eigenen Gef\u00fchlen umgehen und diese steuern zu k\u00f6nnen. Ich arbeite mit Methoden, die K\u00f6rper und Geist<\/strong> einbeziehen, da traumatische Erlebnisse in tiefer liegenden Regionen des Gehirns verankert sind und auf der rein kognitiven Ebene nicht dauerhaft ver\u00e4ndert werden k\u00f6nnen. Die Traumatherapeutin Dami Charf<\/span><\/a> <\/strong>gibt dazu gute Einblicke und ich arbeite mit einigen Methoden von ihr, die ich bei Seminaren erworben habe. Zum Thema Selbstregulation informiert diese Artikel: Selbstregulation und Trauma<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

Ein Trauma ist erkennbar<\/strong>, wenn:
– Kaum\/ keine Kontrolle \u00fcber Impulse und Gef\u00fchle vorhanden ist.
– Entfremdungserleben, Konzentrationsprobleme und Ged\u00e4chtnisl\u00fccken auftreten.
– St\u00f6rungen der Selbstwahrnehmung vorliegen: Opferhaltung, Selbstf\u00fcrsorge unterbunden, Schuld, Scham.
– St\u00f6rungen in der Beziehung zu anderen.
– H\u00e4ufige extreme und negative Lebenseinstellungen vorherrschen.<\/p>\n

Gute Traumatherapeuten<\/strong> und Anlaufstellen haben meistens lange Wartezeiten und fordert von Therapeuten vor allem Folgendes:
– ein empfindendes Herz
– eine belastbare Pers\u00f6nlichkeit
– Fachliche Kenntnisse zum Thema „Traumatherapie“, die in der Praxis angewandt werden k\u00f6nnen, um mit extremen Gef\u00fchlen, T\u00e4teranteilen, heftigen K\u00f6rperzust\u00e4nden der Klienten umgehen zu k\u00f6nnen. Dazu reicht meistens nicht nur eine Ausbildung und K\u00f6rperarbeit ist wichtig, da diese das implizite Ged\u00e4chtnis anspricht.<\/p>\n

Anbei ein Artikel von mir zum Thema „Paare und Selbstregulation“<\/strong> mit einigen \u00dcbungen und Tipps. Selbstregulation Paare<\/a><\/strong><\/span>
In meiner Praxis erarbeite ich mit den Paaren Selbstregulationstechniken, die alleine und gemeinsam eingesetzt werden k\u00f6nnen, um Emotionen besser steuern zu k\u00f6nnen, was zu weniger Streit und mehr Wohlbefinden f\u00fchrt. Selbstverantwortung und \u00dcben geh\u00f6ren liebevoll dazu und sind n\u00f6tig, um eigene Grenzen zu erkennen und Respekt und Wertsch\u00e4tzung in einer Partnerschaft wie in einem bunten Garten zu kultivieren.\u00a0<\/p>\n

Therapieformen und Methoden finden Sie unter dem Punkt „Arbeitsweise“.<\/strong><\/p>\n

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Literatur:
<\/strong>– Charf, Damir: Auch alte Wunden k\u00f6nnen heilen. K\u00f6sel-Verlag.
– Hanswille, Reinert und Annette Kissenbeck: Systemische Traumatherapie. Carl- Auer Verlag.
– Huber, Michaela: Trauma und die Folgen. Junfermann Verlag.
– Peichl, Jochen: Destruktive Paarbeziehungen. Das Trauma intimer Gewalt. Klett-Cotta \u00a0 \u00a0 \u00a0Verlag.
– B\u00fccher von Peter Levine, der die Methode „Somatic Experiencing“ entwickelt hat.
– Reddemann, Luise: Psychodynamische imaginative Traumatherapie PITT- Das Manual. \u00a0 Klett-Cotta Verlag.
– Welter-Enderlin, Rosemarie und Bruno Hildenbrand (Hrsg.): Residenz – Gedeihen trotz widriger Umst\u00e4nde. Carl- Auer Verlag.
Anlaufstellen:<\/strong>
– Wildwasser: Beratung f\u00fcr Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die von sexuellem Missbrauch betroffen sind.
– Hilfeportal sexueller Missbrauch 0800- 22 55 530
u. a.<\/p>\n\n\n

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